『KISサイクルアカデミー』
連絡先
携帯：
090-9408-8759
Eメール：
kis.cycle.academy
@gmail.com
〒815-0082
福岡市南区大楠
3-24-6
代表者：岸原 薫
★『体験レッスン受講者』
募集中
・初回に限り『無料』です
・メールまたは電話で
●ロードのフィッティング
始めました
・最適ポジションを決定
・料金：１回￥６０００
・入会金は不要
・詳細は料金表を参照
★サイクルプラス★
http://www.milmil.cc/user/
cyclepls/
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| KISサイクルアカデミー（ロードレーサーのライディングスクール） |
ロードレーサー、トライアスロン、ＭＴＢ、トラックレーサー等、スポーツ サイクルの乗り方スクールです。
ロードレーサーをカッコ良く、安全に乗りこなしましょう！
サイクルスポーツの盛り上がりが著しいこんにちです。
ロードレーサーの正しい乗り方が分らない。
また、その性能を生かしきれていない等のお悩みを解決いたします。
初心者から競技者まで、すべてのライダーにご満足いただけます。
インストラクターは、元シマノレーシングチームの岸原 薫です。
【代表者のプロフィール】
上の写真は、１９９０年シマノ本社前で、当時のチームメイトと。
代表者自身が元本格アスリートです。
インターハイ準優勝。
中央大学自転車競技部（主将）としてインターカレッジ優勝。
実業団入りしてからは、ミヤタレーシングチーム、鳥取県国体強化チーム、
シマノレーシングチームに所属して数多くの全国大会を制覇。
他にオリンピック（バルセロナ）、世界選手権（リヨン、前橋）、アジア大会
（北京）、アジア選手権（ニューデリー）の派遣経験もあり、日本を代表する
アスリートとして活躍しました。
【代表者・ご挨拶】
代表者の岸原と申します。
世界的なスポーツサイクルブームとなっています。
テクノロジーの進歩により、ロードレーサーが100万円台というのも珍しくはありません。
しかしながら、テクノロジーの進歩ほど、乗り手が進歩していないのが現状です。 比較にはなりませんが、同じ自転車でもママチャリとはまったく別物。
当然、乗り方も異なります。
『ロードレーサーを購入したが、ポジションや乗り方が分らない』
『走るコースを知らない』
『一緒に走る仲間が欲しい』
これらの他、様々な悩みを解決いたします。
ロードレーサーをカッコ良く、安全に乗りこなしていただきたい。
このような理念で『KISサイクルアカデミー』を設立しました。
★体験レッスン実施しています★
・実際のレッスンを体験できます！
・初回に限り『無料』です。（時間は１時間程度です）
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| 本日のレッスン |
No.797 - 2012/02/12 |
本日、ＳＭ、ＨＴ、ＭＹ、ＹＺ、ＹＺＷ、ＴＹ、ＨＤ、ＫＴ、ＥＧ、ＩＤＧさん、Ｍ君。先週に続いて大人数です。
運動公園裏手でローテーション先頭交替。右側ラインの速度調整が上手く回す決め手。後半は良い感じです。
右折して、１回目の丘は慣らし程度の勾配。Ｍ、ＩＤＧ、ＥＧさんらが先頭争い。ＹＺさん、回転より得意になった感が大。
ＳＭ、ＨＴさんらは様子見の走り。ＫＴさん、前半は良い感じで上ります。ＴＹさん、前半は健闘して前で上る。ＭＹさん、踵に注意。
ＨＤさん、昨日の疲労が見え隠れする。ＹＺＷさん、ギア制限なしだが、身体の連動に気をつける。
続いてシーサイドＨＰの丘。Ｍ君が麓から発進。ＥＧ、ＩＤＧさんらが即反応。後続は１回目と同じような隊列で上ります。
下って、馬場方面で３回目の筋トレ。
登録選手組は手を抜かずに上ります。
他は３回目で疲れも、、
馬場から遠回りしてイオンで休憩です。
後半戦は野北まで流し走行。
最大の山場、彦山の筋トレです。
ギアは５３×１４。前半は何とかなるが、
後半はどうなることやら、、
全員で上り始めます。年長者や、経験の浅い人は
無理しないよう指示を出します。
いつもとおり、Ｍ君が先陣を切る。
ＫＴさん、Ｍ君にピッタリ着ける。
ＳＭ、Ｋｉｓで遅れて追う。
平坦区間で、ＩＤＧさんが一気にＭ君をキャッチ。
後続はマイペース走行のようです。
平坦区間はＫＴさんが先行。
ここは無理しないほうが良いのでは、、
急勾配手前で、Ｍ君とＩＤＧさんがＫＴさんを捕らえる。
急勾配に入ると、Ｍ君、ＩＤＧさん、急失速。
ギアを変える音も、、気合一発Ｋｉｓが前に。
ひたすら踏み続ける。中盤からＳＭさんが前に。
ＳＭさん、今オフの成果発揮で筋トレは強い。
最後はダンシング気味だが、指定ギアで完走。
続いてＫｉｓも指定とおり完走。
果たして何人が指定ギアをクリアーできたか。
後続はバラバラで、ギアもバラバラ。
が、無理は禁物。腰を痛めては元も子もない。
各々、上れるギアで頂上へ。
別荘地入り口で隊列を整えて下ります。
海岸線から３９×１７で回転練習。
西浦の丘までは平和に走るよう指示。
皆さん、平穏に走ります。
今日は昨日と打って変わって向かい風。
下りは昨日ほど上がらない。
海岸線に入ってからも、皆さん様子見っぽい。
が、その間隙をぬってＭ君が急加速。
集団は一気に伸び、分断されます。
向かい風でも、ほぼ４０ｋｍ/ｈで巡航。
『ざうお』ではＨＴ、ＥＧ、Ｍ、ＩＤＧ、ＳＭ、Ｋｉｓ。
海釣り公園ではペースの変動が激しい。
中切れも起き、集団は伸縮状態。
そのあおりでＳＭさんが後方へ。
大原の下りは私に先頭が回ってきます。
目一杯上げて、集団の様子を見る。
ここでＨＴさんがアウト。
Ｍ君も最初のペースアップで疲れが見える。
ＩＤＧさん、交替際は速いが続かない。
ＥＧさん、安定して引く。
最終的に４名で運動公園へ。
後続を待って、スプリント開始。
Ｋｉｓが発射台で４６ｋｍ/ｈで最終カーブへ。
コースを譲り、ＳＭ、ＥＧさんが前に出る。
後ろはバラバラだが、力を出し切って終了。
長垂公園でミーティングの後、解散です。
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| テクニカル・２４ |
No.796 - 2012/02/11 |
本日、ＳＭ、ＨＴ、ＡＢＲ、ＭＹ、ＴＮ、ＨＤさん。私を含め平均年齢はかなり高め。まずは平衡感覚を磨きます。
テクニカル種目を手短に済ませ、実走行へ。公園裏手のローテーション先頭交替から、緩い丘で１回目の筋トレ。ＳＭさん、余裕で頭。
ＨＴ、ＭＹ、ＴＮさんらが続く。故障明けのＡＢＲさんは様子を見ながらの走り。ＨＤさん、フォームが決まってきた。
２回目は埋立地の上り。ここは最後の３０ｍに覚悟が必要です。ＳＭさん、最後は止まって見えるが、トップで通過。
ＨＴ、ＡＢＲ、ＴＮさんらがあえぎながら頂上へ。ＭＹさん、渾身の力で踏み続ける。ＨＤさん、今日は最後まで上れた。
下りはフロントのみでのブレーキング練習。
ブレーキング時の荷重移動を体感します。
Ｔ字路を左折して、３回目は立石。
皆さん、疲労の色も出始める。
短い平坦区間をつないで、最後は里山。
ＳＭさん、最後はタレ気味だが頭を取る。
ＨＴ、ＡＢＲ、ＴＮ、ＭＹ、ＨＤと続く。
きつくても、フォームが乱れないよう注意。
二見ヶ浦で休憩です。
復路は海岸線を回転練習。
西浦の丘は全員でクリアー。
下りはＨＤさんがペースアップ。
追い風が良い感じで、３６～３８ｋｍ/ｈで巡航。
ＨＴさん、長く先頭を引く。
ＳＭさん、安定感抜群。
ＨＤさん、２度目の先頭引きは厳しい。
ＭＹさん、ギア制限免除で集団の流れに乗る。
ＡＢＲさん、故障明けだが、ギアは対等。
大原の緩い上りで集団が分断。
海水浴場を過ぎると、ＳＭ、ＨＴ、ＡＢＲ、Ｋｉｓ。
ＡＢＲさんの粘りは不滅。ＨＴさん、ペースを上げる。
運動公園はＡＢＲさんが発射台。２番手のＳＭさんが躊躇。
３番手からＫｉｓが発進して、５１ｋｍ/ｈで終了。
長垂公園でミーティングの後、解散です。
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| 本日のレッスン |
No.795 - 2012/02/10 |
本日、ＫＴ、ＩＩさん、ＷＡＫ、ＭＮⅡ君。久々の平日レッスンです。最高気温は７℃前後。ＫＴさん、ＷＡＫ君は朝練習後の参加。
公園裏手でローテーション先頭交替の後、１回目の筋トレ走。ＩＩさん、桁違いのパワー炸裂。ＷＡＫ君が追う。
シーサイドの丘で２回目。同じような隊列だが、距離が長い分、列も長く伸びます。ＫＴさん、朝練習の疲労が効いてくる。
ＭＮⅡ君、通勤のみの練習で、パワー不足を実感。下って、平坦区間を回します。三角地帯からは追い風で快調。
イオン前は少々ペースアップして、前半が終了。
休憩です。
後半は馬場→立石→西園と連続３回の筋トレが、、
先ずは一番きつい馬場から。
ＩＩさん、相変わらずだが、後半タレ気味。
ＭＮⅡ君、踏みのタイミングにズレが、、
ＷＡＫ君、大腿部にケイレンの兆候あり。
ＫＴさん、無理なく走る。
下って、桜井峠麓から立石で４回目の筋トレ。
ここは緩く短いが、脚には効いてくる。
最後は西園で筋トレ終了。
ＭＮⅡ君、若さで２番手キープ。
トレーニングの進捗状況で各々の差が出ます。
西浦からは３９×１７をベースに回転練習。
海岸線からペースを上げます。
追い風のため３７ｋｍ/ｈ前後で巡航。
ＫＴさん、脚が売り切れ状態。
４名で先頭交替。
『ざうお』付近では脚の状態はバラバラで、
引ける人と、そうでない人にかなりの差が、、
ＷＡＫ君、大原の下りでペースアップ。
たまらず、ＭＮⅡ君が遅れる。
緩い上りでＫｉｓがそのペースを維持。
ＩＩさん、後ろでガマン状態。
海水浴場入り口でＩＩさんが復活。
ＷＡＫ君、長くは引けなくなる。
運動公園はＭＮⅡ君を待って、Ｋｉｓが発射台。
５０ｋｍ/ｈまで上げて終了。
長垂公園でミーティングの後、解散です。
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| ５日のレッスン |
No.794 - 2012/02/06 |
５日は、ＭＹ、ＳＭ、ＮＫ、ＨＴ、ＹＺ、ＹＺＷ、ＨＤ、ＥＧさん、Ｍ、ＹＤ（体験）君。４日に引き続き大人数です。
運動公園裏手から入ります。Ｍ、ＥＧ、ＹＤ君らが先頭争い。ＳＭ、ＮＫさん、中盤で様子を伺う。
ＹＺさん、最近脚力が上がり、積極的に前で勝負する。続いて桜井峠を裏から上ります。先頭争いは変わらず。
ＹＺ、ＳＭさんが４番手争い。ＮＫ、ＨＴ、ＭＹさんらが追う。ＨＤさん、すでに脚に効いている。ＹＺＷさん、ＨＤさんをパス。
３本目は志摩カントリーの丘。Ｍ、ＥＧ、ＹＤ君らはミスコースで行方不明。ここは一番ハードなポイント。ＳＭさんが抜け出す。
ＮＫ、ＨＴ、ＭＹさんと長く伸びて続く。
平坦区間をイオンまで回します。
イオン手前で、少々ペースアップして前半戦は終了。
休憩です。終了間際に３名が追い着く。
後半戦は４日と同じコース。
Ｍ、ＥＧ、ＹＤ君らは誰も止められず、先行。
立石の筋トレから全員で走行します。
ＹＺさん、あと少しで頭がとれた。
ＥＧさん、脚と上半身のバランスが、、
Ｍ君、禁じ手のダンシング。
ここは休憩明けなので、無理なく上ります。
最後は西園の筋トレ。皆さん疲労感大、、
順序に大きな変動なく通過。
西浦まで下って、回転バトルのスタート。
丘の下りはＥＧさんがペースアップ。
その後をＹＤ、Ｍ君がさらに上げる。
二人が先頭交代。集団は早くも分断。
そのまま行ってしまう勢いがある。
Ｋｉｓが二人を潰しに追う。
今日は序盤からペースの変動が大きい。
『ざうお』までに残ったのは、ＥＧ、Ｍ、ＹＤ、
ＳＭ、ＮＫ、ＨＴ、Ｋｉｓ。
体験のＹＤ君、回転力がある。
ＥＧさん、他の人よりギアが軽いような、、
ＳＭ、ＮＫ、ＨＴさん、頑張って先頭を引くが、
ペースの変動がきつく、苦しい展開に、、
大原の下りでは、ＹＤ君がハイペースで上げる。
続く緩い上りでは、Ｋｉｓがさらに上げる。
大原を抜けると、数人づつに分かれているが、
運動公園では再び７名でスプリントを開始。
ＹＤ君が発射台となり、ＥＧ、Ｍ、ＨＴの並び。
左カーブ手前からＫｉｓが発進。
向かい風のため伸びず、４６ｋｍ/ｈで終了。
長垂公園でミーティングの後、解散です。
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| 本日のレッスン |
No.793 - 2012/02/04 |
本日、ＳＭ、ＮＫ、ＨＴ、ＭＹ、ＨＤ、ＴＤ、Ｙ、ＹＺ、ＩＤＧ（新加入）さん、Ｍ君、ＩＭちゃん、ＭＮ（体験）君。
筋トレ５回コースを回ります。前半はＩＭちゃんと２人旅。前日まで熱があったようで、明らかに走りが重い。無理のないペースで走ります。
前のグループはハイペースだったようですが、事故なく走り、イオンで休憩。後半戦は三角地帯から全員で走ります。
ＩＭちゃん、大人たちの速いペースに四苦八苦。後ろから神の手で援護。ＨＤさん、ペースが上がってからの高いフォームはきつい。
桜井峠麓から立石方面へ４度目の筋トレ。Ｍ君、ＩＤＧさんが前で競る。後続は縦に長く伸びています。ＮＫさん、回転に備えてセーブ。
５度目は西園の丘。ここもＭ、ＩＤＧさんが前。ＳＭ、ＨＴ、ＹＺさんらが追う。ＭＹ、ＴＤさん、右足の踵が僅かに下がる。
Ｙさん、トラック練習の成果で踵が下がらない。
ＭＮ君、フォーム、ペダリング共にまとまっている。
ＩＭちゃんは西園はパスして、
単独で長垂公園を目指します。
西浦まで下り、回転練習のスタート。
丘は平和に通過。
下りでＭ君ペースアップ。ＭＮ君、追わされる展開。
ＳＭさんが上手く捕まえる。
Ｙさん、交替際は速いが、続かない。
ＭＹ、ＨＤ、ＹＺさんらは後方待機。
ＭＮ君、回転の疲れが見え始める。
海釣り公園を過ぎてペースアップの指示。
ＩＤＧさんがペースアップ。
ＨＴさん、Ｍ君が続く。
ＮＫ、ＳＭさん、いっぱい、いっぱいか？
大原の上りでＹＺさんが前に出る。
が、これは早合点で脚を使い切る。
Ｋｉｓがさらに上げて、集団が分断。
ＩＤＧ、ＴＤさんが生き残る。
運動公園はほぼ全員でスプリント。
Ｋｉｓが発射台で４９ｋｍ/まで上げる。
縦一列で終了。
長垂公園でミーティングの後、解散です。
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