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Madia ◆雑誌 non-no の別冊 「わたしのカラダ大丈夫？book」で悩みに答える先生たちの一人として紹介されています。 体の悩みの解消法の一つとして、簡単に一人でもできるお家ヨガの方法を監修させていただだきました。  ◆熱海新聞にて熱海での月光ヨガの様子を掲載していただきました。  ツイッター毎日更新中！  メールマガジン配信中！ご希望の方は、こちらにメルマガ希望と書いてメールしてくださいね！ |
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| Yoga Mandala〜あなたらしく「生きる」ためのヨガ〜 マンダラ（Mandala）という語は、広義に訳されていますが主に日本では、仏教の世界観を表現した絵画等のことを差します。 Yoga Mandalaでは、個人個人の特質、個性を生かし、自分の人生を意識を持って生きる。すべての生命に共通する生きること、つまり「生存すること」をあなたの色であなたらしいマンダラを描いてほしい。人と比べることなく、一人一人が貴重な存在として輝くためのツールや交流の場となりますように...。 たくさんの色とりどりのMandalaを認め合い理解し合った時、それは大きな力となります。そんな意味と願いを込めて付けられた名前です。 Yoga Mandala 代表 大城 綾  ２０１２年今後の活動・ご挨拶 皆様、こんにちは！ 2012年１月より、yoga mandala代表 大城綾がプロデュースする、yoga house（仮名）の活動がスタートしました。 ここでは、築４５年の古い平屋を改装し、一軒丸ごと「yoga・ボディーワーク・アートスペース・食す場所・集いの場」として変身させてしまおう！という新しい試みです。 世界で一つだけの、皆が集う日本の古き良き時代を彷彿させる、とっておきのスペースを作るため、日々活動中です。 現在は改装準備中の庭が見渡せるお座敷、yoga house（名前も検討中）でのクラスとなります。 大きな夏みかんの木と大城綾が温かくお迎えいたします！ 玄関を入ると赴きから、気分は「ただいま〜！」っと言ってしまうはず！そんな皆様の心の拠り所を作っていきます。 改装中のため、皆様へはご迷惑をおかけいたしますが、今後のyoga houseの行方を見守って下さったら幸いです。 皆様に良いアイデアがありましたら、ぜひ大城綾まで教えてくださいね！ 新しいクラス・イベントが増えました！ 春はデトックスに最適な季節です。ライフスタイルにヨガを取り入れ身体の中からきれいになりましょう！yoga house スペシャル企画！ ５月末まで！とってもお得なヨガに通いたい放題！7000円！ あなたに合ったクラスをお選びください。 お子様連れ参加ＯＫのクラスが増えました！ スケジュールをチェックしてください！ セラピーヨガ マタニティヨガ＋女性 グランディングヨガ ベビーヨガ リラクゼーションヨガ 朝ヨガ  セラピーヨガ・グランディングヨガ・マタニティヨガ＠yoga house浜北 心と体をつなぐ初めてのセラピーヨガ セラピーヨガは、来てくださる方の柔軟性や骨格に合わせて、お一人おひとりに合わせた、 優しいヨガです。今まで、ヨガをしてきたけれど間違った体の使い方から体を痛めてしまった方、 体が硬い方、何らかの体に対する不調を感じている方にもお勧めのクラスです。また、心の動き が体に与える影響は大きいことから神経系に働きかけ健康へと導く瞑想・声を出して唱える チャンティングもしていきます。来てくださる方が自発的に、良くなろうとする力をサポートし、 心と体をひとつにつなげ自己治癒力を高めるクラスです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グランディングヨガ 体の軸となる筋肉を強化し不調の原因となる体の力み、緊張を解放し、正しい姿勢で楽に立てるようにするためのクラスです。 あなたにとってその姿勢は楽でしょうか？ もし、呼吸が浅かったり楽ではなかったら、もっと楽な姿勢の位置があります。 このクラスでは無意識に位置付けている体の立ち方を矯正し、自由で楽に動かすことができる快適な体作りをしていきます。 また、ヨガの呼吸法・瞑想法によって深いリラクゼーションへと導き 本来の自由な自分へ進化していきましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ マタニティヨガ＋女性（お子様連れ、ご夫婦での参加可） 妊娠は女性にとって、大きな人生の変化でもあります。 愛する人がお腹の中にいる幸せいっぱいな時期を、腰痛 肩こり おなかの張りなどを予防し、よりよく過ごすためのヨガです。 マタニティーヨガは単に体の健康だけを目的とせず、精神的な安定感、幸福感を生み、それが胎児に良い環境を与え、安心してお産を迎えられるように促してくれます。 講師の助産院での水中出産という自然なお産をした経験から、楽な体制や呼吸法、発声の仕方、食事や生活習慣など細かな点までお話していきます。 また、これから赤ちゃんがほしい女性や出産が怖い！という女性にもぜひ参加していただきたいクラスです。 骨盤調整の動きもしていきますので、産後のママにもオススメ！ 妊婦さんや女性同士の交流はとっても楽しいひとときです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ベビー＆ママヨガ このクラスは、核家族で子育てするなかで子育ての孤立を防ぐことを目的に増設されたクラスです。 産後の忙しい毎日の中で、家事をこなすのはそれだけでとても大変です。 でも、赤ちゃんがご機嫌がよいとお母さんはとっても楽です。 ベビーヨガにはこんな効果があります。 ・赤ちゃんが夜、ぐっすり寝てくれる。 ・母と子のコミュニケーションを計り、お互いの意思疎通がしやすくなる。 ・赤ちゃんの脳の発達を助け、体への興味も湧くことで知覚を高め、免疫力をＵＰさせる。 ・母親が赤ちゃんの不調などに気付きやすくなる。 赤ちゃんとの大切な時期をベビーヨガを取り入れる事で、楽しく元気に過ごしましょう！ 最初に１０分〜１５分程度、ベビーヨガをしたあと子育て中のママにぴったりの肩こり、腰痛、ストレス解消のためのヨガをします。 抱っこしながらヨガをしたり、腰を痛めない授乳の体勢を学んだり 赤ちゃんと触れ合いながらたくさん動いていきます！ ※おくるみかバスタオルを1枚余分にお持ちください。 場所 yoga house 浜北 浜松市浜北区中瀬２６５４−１ 予約制 yogamandala@msn.com 090-9314-7870 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   初心者のための優しいリラクゼーションヨガ＠磐田 優しいアサナ（ポーズ）と呼吸法で体の余分な力みや緊張を解きほぐし、体の不調を改善、精神の安定を促します。 毎週月曜日 10:30〜12:00 予約制 yogamandara@msn.com 090-9314-7870 (電話にでれない場合があります。留守電にご用件をお願いいたします。) 料金 1回1500円 場所 yoga mandala 住所 / 磐田市西貝塚3040-1 ※最少催行人数三名 料金 １回1500円です。 入会金、チケットはありません。  Yoga Mandalaのヨガってどんなヨガ？ yoga mandalaは、イシュタヨガをベースに自立整体(心身の不調を自分でコントロールし健康へと導く)・呼吸法・瞑想法・座学なども取り入れ、体が硬い方や、ヨガ未経験の方での簡単に楽しくできる優しいヨガです。 浜松 磐田及び東京神田で定期的にクラスやワークショップ、リトリートを開催しています。 ご要望に応じて、手当てとヨガを組み合わせたプライベートレッスンや企業やお友達同士やサークルでの出張クラスもしておりますのでお気軽にお問合せください。 What is Yoga？ ヨガは魂のテクノロジーであり科学です。 古代の聖者たちは人類という集合体がどのように機能しているのか理解するために呼吸や体を使って実験したり、瞑想を行いました。その結果、エネルギーが存在するだけでなく、人がエネルギーを利用し、巧みに扱う事ができるということを証明しました。 パタンジャリのヨガスートラでは、こう書かれています。 ATHA YOGANUSASANAM 「今」においてヨーガの真の経験が始まる。 YOGAS CITTA VRTTI NIRODHAH ヨーガは心の動き（vrtti）を止滅することである。 私たちが生きていく中で、心の浮き沈みに振り回されるのではなく、客観的に観察し、精神を安定させ、過去でも未来でもなく「今」というこの瞬間に意識をおいて生きる事を意味します。 ヨガの語源 ヨガという言葉は、「くびきをかける」「馬に装具を付ける」という意味の語源「ユジュyuj」からきています。 サンスクリット語では、融合・結合など様々に翻訳されます。 ISHTA YOGA（イシュタヨガ）とは？ Yoga MandalaのベースとなるISHTA YOGAとはどんなヨガでしょう？イシュタヨガとは、ハタ、タントラ、アーユルヴェーダの総合化学（Integrated Science of Hatha,Tantra and Ayurveda）という意味で名前の由来はそれぞれの頭文字からとっています。 Hata yoga ハタヨガ （ハは太陽、タは月） 筋肉・骨格・消化器・、呼吸器、分泌線、神経系のバランスをとり浄化することで体はより健康になります。 ハタヨガとは浄化のための方法を統合したものです。 Tantra タントラ タントラとは意識を最大限まで拡張することです。 拡張を意味するタノティ（tanoti）と開放をいみするトラヤティ（trayati）という言葉から生まれました。 意識を持ってすべての事を経験することが大切とされる哲学です。 Ayureveda アーユルヴァーダ アーユルヴァーダは生命科学です。私たちは、地 水 日 風で成り立っています。季節や風土、もともと備わっているものにより、それぞれのドーシャ（性質）は変わり、独特な存在として成り立っています。 そのバランスをとっていくものです。 |
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