Classを受けるにあたってのお願い
◆お食事は２時間前までにとるようにして下さい。
どうしてもお腹がすいている場合は、ゼリーなど軽めの物をお勧めします。
◆過去に重い病気をされた方や、怪我をされた事がある方は事前におっしゃって下さい。
◆妊娠中の方はマタニティーヨガクラスをお勧めしております。
通常のクラスは妊婦さんにとってリスクの高いポーズもあります。
ご興味のある方はお問い合わせください。
２年以上定期的にヨガの練習経験がある方は通常のクラスに出ていただけます。
その際は必ず、医師の承諾を得てからご参加くださいませ。
妊娠していることを事前に講師にお伝えください。
◆レッスン中の事故や怪我には責任を負いかねますので決して無理はされないように、疲れたら子供のポーズまたはシャバーサナ（あお向けで寝るポーズ）で休みましょう。
◆初めての方は、レッスンの１５分ぐらい前にお越しください。
◆温度調節はしておりますが、これからの時期は寒いので瞑想やシャバーサナの時に羽織れるよう長袖や靴下などをお持ちになる事をお勧めします。
冷え性の方はブランケットをお持ちになると良いかもしれません。
【持ち物】
●動きやすい上下の洋服
●お水またはスポーツドリンク
●汗を拭くタオル
●ヨガマット
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Yoga instructor＆Ａrtist
Aya
子供の頃から体が弱く、アトピー性皮膚炎に悩まされ、漢方など様々な治療法を試しても良くならなかったのをきっかけに、人に頼らず、自分で治す事を決意し、ヨガやマクロビオティック食事 法などを学ぶ。
体調がみるみる回復し、ヨガや食事療法によって体が体を治す自然な 状態に戻れることを体感する。
また、インドのVeda哲学、バガヴァッドギーターを学び、日常 生活でもヨガの教えを生かしたいと思っている。ゆったりとした気持ちで、心も体も気持ちよく過ごせる。
マットを越えたヨガの素晴らしさをシェアしたいと思っています。
オーストラリア、バイロンベイにて200時間 国際ヨガア ライアンス取得。
バリのウブドにてアジャストのスキルやチャクラ瞑想などを学ぶ。
イシュタヨガ マタニティヨガ認定インストラクター
クシマクロビオティック ベーシック１修了
現在、セツモードセミナー（アートスクール）に在籍
【日々の気づき】 ブログです。
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