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セラピーヨガ・グランディングヨガ・マタニティヨガ＠yoga house浜北
心と体をつなぐ初めてのセラピーヨガ
〜お子様連れ、妊婦さんもご参加いただけます。〜
セラピーヨガは、来てくださる方の柔軟性や骨格に合わせて、お一人おひとりに合わせた、
優しいヨガです。今まで、ヨガをしてきたけれど間違った体の使い方から体を痛めてしまった方、
体が硬い方、何らかの体に対する不調を感じている方にもお勧めのクラスです。また、心の動き
が体に与える影響は大きいことから神経系に働きかけ健康へと導く瞑想・声を出して唱える
チャンティングもしていきます。来てくださる方が自発的に、良くなろうとする力をサポートし、
心と体をひとつにつなげ自己治癒力を高めるクラスです。最後はリラックスした雰囲気のなか
サットサンガ。クラスに参加して下さった方々で一つの空間をシェアし、質問、感想なども交え
ながらゆっくりお話をしていきましょう。ヨガが初めての方も大歓迎のクラスです！
ぜひ、お気軽にお越しください。
※サットサンガとは良き仲間と良い時間を分かち合うという意味があります。
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グランディングヨガ
体の軸となる筋肉を強化し不調の原因となる体の力み、緊張を解放し、正しい姿勢で楽に立てるようにするためのクラスです。
あなたにとってその姿勢は楽でしょうか？
もし、呼吸が浅かったり楽ではなかったら、もっと楽な姿勢の位置があります。
このクラスでは無意識に位置付けている体の立ち方を矯正し、自由で楽に動かすことができる快適な体作りをしていきます。
また、ヨガの呼吸法・瞑想法によって深いリラクゼーションへと導き
本来の自由な自分へ進化していきましょう！
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マタニティヨガ＋女性
妊娠は女性にとって、大きな人生の変化でもあります。
愛する人がお腹の中にいる幸せいっぱいな時期を、腰痛 肩こり おなかの張りなどを予防し、よりよく過ごすためのヨガです。
マタニティーヨガは単に体の健康だけを目的とせず、精神的な安定感、幸福感を生み、それが胎児に良い環境を与え、安心してお産を迎えられるように促してくれます。
講師の助産院での水中出産という自然なお産をした経験から、楽な体制や呼吸法、発声の仕方、食事や生活習慣など細かな点までお話していきます。
また、これから赤ちゃんがほしい女性や出産が怖い！という女性にもぜひ参加していただきたいクラスです。
骨盤調整の動きもしていきますので、産後のママにもオススメ！
妊婦さんや女性同士の交流はとっても楽しいひとときです。
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1000円で受講できる！朝ヨガ（お子様連れ参加可）
朝はデトックスに適した時間帯です。
朝の清々しい空気の中で、体をすみずみまで気持ちよく
伸ばし、気持ちの良い一日をスタートさせましょう！
料金もお手頃で初心者の方でも安心して参加できる優しいヨガです。
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1000円で受講できる！ベビーヨガ
このクラスは、核家族で子育てするなかで子育ての孤立を防ぐことを目的に増設されたクラスです。
産後の忙しい毎日の中で、家事をこなすのはそれだけでとても大変です。
でも、赤ちゃんがご機嫌がよいとお母さんはとっても楽です。
ベビーヨガにはこんな効果があります。
・赤ちゃんが夜、ぐっすり寝てくれる。
・母と子のコミュニケーションを計り、お互いの意思疎通がしやすくなる。
・赤ちゃんの脳の発達を助け、体への興味も湧くことで知覚を高め、免疫力をＵＰさせる。
・母親が赤ちゃんの不調などに気付きやすくなる。
赤ちゃんとの大切な時期をベビーヨガを取り入れる事で、楽しく元気に過ごしましょう！
※おくるみかバスタオルを1枚余分にお持ちください。
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場所
yoga house 浜北
浜松市浜北区中瀬２６５４−１
予約制
yogamandala@msn.com
090-9314-7870
初心者のための優しいリラクゼーションヨガ＠磐田
優しいアサナ（ポーズ）と呼吸法で体の余分な力みや緊張を解きほぐし、体の不調を改善、精神の安定を促します。
予約制
yogamandara@msn.com
090-9314-7870
(電話にでれない場合があります。留守電にご用件をお願いいたします。)
料金
1回1500円
場所 yoga mandala 住所 / 磐田市西貝塚3040-1
※最少催行人数三名
料金 １回1500円です。
入会金、チケットはありません。
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